پیاده‌روی احتمال حمله قلبی و سکته را کاهش میدهد
تاریخ انتشار: ۱۵ اسفند ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۲۶۴۶۹۶
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، محققان آمریکایی در تازه‌ترین پژوهش‌های خود دریافتند، هر ۵۰۰ قدم اضافی که روزانه افراد میانسال پیاده روی می‌کنند، خطر حمله قلبی یا سکته را تا ۱۴ درصد کاهش میدهد.
دانشمندان می‌گویند هر یک چهارم مایل اضافی در پیاده‌روی خطر بیماری قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش میدهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
کارشناسان پیشنهاد می‌کنند افراد بهتر است ردیاب‌های تناسب اندام خود را روی اهداف دست یافتنی تنظیم کنند و بدین ترتیب با حفظ سلامتی، خود را از خطر ابتلا به بیماری‌های متعدد در امان نگه دارند.
به گفته کارشناسان و براساس یافته‌های به دست آمده از پژوهش‌های متعدد، پیاده روی روزانه به همراه طی ۵۰۰ قدم بیشتر در دهه ۷۰ زندگی می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد؛ افرادی که هر روز یک چهارم مایل بیشتر پیاده روی می‌کنند شانس ابتلا به مشکلات قلبی عروقی را ۱۴ درصد کاهش می‌دهند.
محققان یادآوری کردند، اکثر مطالعات بر روی بزرگسالان و افراد میانسال با اهداف روزانه ۱۰ هزار قدم یا بیشتر متمرکز شده‌اند که ممکن است برای افراد مسن‌تر قابل دستیابی نباشد؛ بنابراین آنها در مطالعه خود بر روی ۱۵ هزار و ۷۹۲ بزرگسال با میانگین سنی ۷۸ سال و بر روی تأثیرات شمارش روزانه قدم‌ها بر سلامت افراد مسن تمرکز کردند و درنهایت داده‌های سلامتی شامل بیش از ۴۵۰ نفر را تجزیه و تحلیل کردند.
ارین ای. دولی، استادیار اپیدمیولوژی در دانشگاه آلاباما که این مطالعه را رهبری کرد گفت: "حفظ فعالیت بدنی با افزایش سن بسیار مهم است، با این حال، تعداد تعیین شده گام‌های روزانه نیز باید قابل دستیابی باشند؛ ما از داده‌های به دست آمده که نشان می‌داد هر ربع مایل یا ۵۰۰ قدم بیشتر از راه رفتن فواید بسیار زیادی برای سلامت قلب دارد متعجب شدیم.
وی افزود: در حالی که نمی‌خواهیم از اهمیت فعالیت بدنی با شدت بالاتر بکاهیم، لازم به یادآوری است، تشویق افزایش‌های کوچک در تعداد گام‌های روزانه نیز فواید قلبی عروقی قابل‌توجهی دارد. اگر یک فرد مسن و بالای ۷۰ سال هستید، با تلاش برای برداشتن ۵۰۰ قدم بیشتر در روز شروع کنید.
استادیار اپیدمولوژی دانشگاه آلاباما خاطرنشان کرد: تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا انجام تعداد گام‌های روزانه بیشتر از بیماری قلبی عروقی جلوگیری می‌کند یا به تأخیر می‌اندازد، یا اینکه تعداد قدم‌های پایین‌تر ممکن است نشانه‌ای از بیماری زمینه‌ای باشد، مورد نیاز است. گام‌ها تنها در یک نقطه زمانی اندازه‌گیری شدند و محققان نتوانستند بررسی کنند که آیا ایجاد تغییرات در مراحل و در طول زمان بر خطر رویداد CVD تأثیر می‌گذارد یا خیر.
انجمن قلب آمریکا می‌گوید پیاده‌روی سریع می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سکته مغزی کمک کند. مطالعات قبلی نشان داده حدود ۳۰ دقیقه پیاده‌روی صبحگاهی می‌تواند به کاهش فشارخون کمک کند و همچنین می‌تواند سطح‌تری گلیسیرید خون را کاهش دهد که هر دو برای سلامت قلب مفید است.
انتهای پیام/
منبع: آنا
کلیدواژه: پیاده روی سلامت قلب محققان آمریکایی سکته قلبی پیاده روی ۵۰۰ قدم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت ana.press دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۲۶۴۶۹۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
روسیه این سلاح حساس آمریکایی را به ایران فرستاده
تعداد بازدید : 0 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 بازدید 10 اف‌جی‌ام-۱۴۸جاولین | FGM-148 Javelin مدرن ترین موشک موشک هدایت شونده ضدتانک و ضد نفربر قابل حمل و شلیک توسط نفر پیاده ساخت ایالات متحده آمریکا است که توسط پیاده نظام قابل حمل و استفاده است. آمریکا برای انهدام زرهی روسیه، رقم بالایی از سامانه‌های پرتاب و موشک‌های جاولین را در اختیار اوکراین قرار داد که در صحنه نبرد موثر بودند. این موشک ابتدا مسافتی را به سمت بالا طی می‌کند و سپس به بخش بالای هدف شیرجه می‌رود. با توجه به اینکه معمولاً زره بالای تانک از بخش‌های دیگر آن ضعیفتر است، حمله از بالا احتمال بالاتری برای از بین بردن تانک دارد. این موشک قابلیت حمله مستقیم جهت انهدام سنگر یا ساختمان و همچنین موقعیت‌هایی که امکان حمله از بالا وجود ندارد نظیر شلیک از داخل یک ساختمان را نیز دارد. آمریکایی‌ها مدعی هستند روسیه شماری از تجهیزات غنیمتی حساس از جمله این موشک کلیدی را به ایران فرستاده و آنها به شدت نگران مهندسی معکوس این موشک از سوی ایرانی‌ها هستند. ادعاهای مقام پیشین دولت آمریکا در این زمینه را با زیرنویس فارسی می‌بینید و می‌شنوید.
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟